Impegni o incombenze possono essere ansiogene per un over, che teme di non fare in tempo o di non riuscire ad assolvere tutti gli impegni, tenendo presente che il passo può essere più lento e prendere i mezzi pubblici è faticoso , allora si rischia di avere un sonno disturbato e poco riposante. Che cosa fare? Intanto, non stilare una lista troppo lunga di incombenze, ma individuare le priorità, poi avere più fiducia nelle proprie risorse, che si attivano, sicuramente, nel momento del bisogno, sostenendo la fatica. Senza timori affrontare la giornata, lasciando che scorra con i propri tempi, ricordandosi di respirare per non entrare in affanno e predisporsi a un sonno sereno. Così facendo all’alba non vincerò, parafrasando il testo dell’opera Turandot, ma dormirò!
Sira Sebastianelli
psicologa-psicoterapeuta