Come fare per attutire il rumore di fondo psicologico e abbassarne il volume? Alzando il volume di qualcos’altro! Per esempio, se un rumore esterno continuo diventasse estenuante, proveremmo a mettere delle cuffie per ascoltare musica o un audiolibro, per concentrarsi sull’ascolto e piano piano scendere nella melodia o nella narrazione, dimenticando ciò che accade fuori, mettendo tra parentesi il rumore costante, almeno per un po’. Il tempo per placare la mente e spostare i pensieri altrove attraverso una distrazione psicologica, produce un addestramento inconsapevole per una concentrazione nuova, in grado di allontanare il rumore costante delle sirene del virus che abitano l’aria. La forza della psiche è incommensurabile e può sostenere la fatica di questo periodo, non dimentichiamone l’esistenza, perché la forza di ognuno è la forza dell’umanità. Forza over!
Sira Sebastianelli
psicologa-psicoterapeuta
www.sirasebastianelli.it