Quelli che tutti dovremmo seguire sono: mangiar sano, seguendo una dieta sana ed equilibrata, cercare di fare un minimo di attività fisica che potrebbe essere anche camminare almeno dieci minuti al giorno, cercare di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, limitare l’alcool, fare periodicamente degli screening specialistici e più importante di tutti pianificare il proprio tempo libero. Potrebbe sembrare superficiale invece, raggiunta una certa età è fondamentale iniziare a pensare ai propri hobby, coltivare al meglio i propri interessi. Indispensabile per il nostro benessere sono anche le amicizie, uno studio pubblicato sulla rivista scientifica PLoS One, ha dimostrato che la carenza di relazioni sociali può danneggiare la salute tanto quanto l'abuso di alcol, fumo e ancora di più dell'obesità e della mancanza di esercizio fisico. In più l’importanza di stare sereni e sorridere, uno studio pubblicato sullo European Heart Journal ha dimostrato che le persone che vivono emozioni positive hanno una probabilità inferiore del 20% di ammalarsi rispetto a chi è sempre arrabbiato. Non resta allora che perseverare nei buoni propositi e sorridere all’arrivo di questo nuovo inizio.
Beatrice Viola
10 gennaio 2017