I consigli per affrontarla sono quelli di avere un rientro graduale e non traumatico, magari prendendosi dei giorni di riposo dal rientro dalle vacanze, praticare attività fisica, questo ci aiuta a scaricare lo stress, anche fare una bella passeggiata nelle ore più fresche. Seguire un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura e senza alcolici, ci aiuta senz’altro ad affrontare tale situazione. Un altro consiglio fornito dall’ospedale San Raffaele di Milano riguarda tutti coloro che lavorano ed è quello di passare la pausa pranzo all’aria aperta, il passaggio dalla luce del sole in spiaggia a quella artificiale dell'ufficio infatti può mettere sotto stress il corpo e la mente. (http://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/11821/stress-da-rientro-vacanze-le-10-regole-per-affrontare-al-meglio-il-ritorno-alla-quotidianita) Ultimo consiglio, che magari ci può aiutare, è se possibile di dedicare il fine settimana al riposo e ai nostri affetti come se le vacanze non fossero ancora finite, per ricaricarsi e iniziare al meglio la nuova settimana sognando le prossime vacanze!
Beatrice Viola 6 settembre 2016