LO YOGA ALLEVIA IL DOLORE

Lo yoga, antica pratica di origine orientale, può aiutare chi soffre di gravi problemi di salute legati alle funzioni motorie, e in particolare di artrite, patologia che colpisce soprattutto la fascia d’età over 65. Due lezioni alla settimana di yoga aiutano chi soffre di artrite a ritrovare l’energia, facilitano lo svolgimento delle attività e riducono il dolore dato dalla malattia. E’ la conclusione a cui sono arrivati i ricercatori della John Hopkins University di Baltimora e quelli della McGill University di Montreal.

La pratica dello yoga, utile al benessere di mente e corpo, può essere particolarmente indicata in caso di infiammazione delle articolazioni, perché associa l’attività fisica alle tecniche di digestione dello stress e di rilassamento.
La ricerca fatta ha coinvolto 75 “malati” e ha appurato un miglioramento del 20% delle funzionalità fisiche in chi praticava la disciplina orientale, rispetto a chi non aveva seguito le lezioni di yoga. "Grazie all’allungamento dei muscoli, lo yoga può fornire sollievo fisico dai sintomi che compaiono alle articolazioni colpite - hanno dichiarato gli autori – aumentare l'attività fisica è di fondamentale importanza nella gestione dell’artrite".
I miglioramenti registrati dagli studiosi riguardano la percezione del dolore, la maggiore facilità di movimento e il miglioramento dell’umore. «Per le persone che soffrono di questa malattia, lo yoga si è rivelato un’arma vincente contro il dolore e la disabilità ad esso dovuta, nonché per lo stato d’animo del paziente», ha spiegato Clifton Bingham, del team di ricerca. «Il nostro primo step è stato quello di assicurarci che i pazienti praticassero un tipo di yoga che fosse sicuro», ha precisato il ricercatore. «I nostri istruttori sono terapisti praticanti di yoga, esperti e qualificati, e hanno seguito ognuno dei pazienti in modo individuale».
L’intera ricerca è stata pubblicata nella rivista scientifica Journal of Rheumatology. Se soffrite di artrite, quindi iscrivetevi a un bel corso di yoga, è anche un’ottima occasione per socializzare e per aiutarci a far passare quei dolori tipici della età che avanza!

Beatrice Viola
29 settembre 2015