IODIO, POTASSIO E FLUORO: IL MARE CI FA BELLI

Meglio di qualsiasi allenamento, l’acqua e l’ambiente marino, possono rimetterci in forma in breve tempo. Sarà per l’ossigeno che respiriamo, sarà per il peeling naturale che esercita il sale quando nuotiamo, sarà per l’abbronzatura, sta di fatto che al mare si diventa tutti più belli. E’ scientificamente provato dagli ultimi dati dell’Organizzazione della Sanità che i minerali sciolti nell’acqua, come iodio, potassio e fluoro passano sotto forma di ioni e lentamente entrano nel circolo sanguigno migliorando alcuni processi fisiologici. La salinità svolge una forte azione antibatterica, disinfettante e fortemente drenante, e ci aiuta a combattere gonfiori e ritenzione idrica grazie all’osmosi favorendo il drenaggio dei liquidi.

Anche il semplice stare in acqua in piedi immersi fino ai fianchi aiuta la circolazione. Le alghe, che in alcuni casi risultano anche fastidiose, in realtà son preziose perché ricche di minerali e capaci di attivare il metabolismo cellulare e la microcircolazione.
Le camminate sulla spiaggia, oltre a favorire l’attività muscolare e a rinforzare le articolazioni sono un vero toccasana per la nostra salute, la brezza che respiriamo in riva al mare ha un effetto benefico per il nostro sistema respiratorio. Respirando profondamente lo iodio, contenuto nell’aria di mare siamo, in grado di dare una scossa al metabolismo e avere benefici anche se vogliamo perdere qualche chilo, complice anche il caldo che ci limita l’appetito.
In conclusione però qualche avvertenza da parte del Dott. Cauti: ”Per gli over 65, si raccomanda un’acclimatazione graduale, all’inizio al mare sole a piccole dosi per evitare insolazioni e comunque evitare di fare troppe camminate o di stancarsi oltremodo, soprattutto se si viene da un anno sedentario”.

Beatrice Viola
28 luglio 2015